L'équilibre
retrouver un bon équilibre énergétique, nutritif et émotionnel
L’accompagnement diététique que je vous propose va vous permettre de retrouver un bon équilibre énergétique, nutritif et émotionnel.
Chaque étape va vous permettre d’améliorer une facette de votre comportement alimentaire ;
S’observer.
Dans un premier temps nous allons découvrir et comprendre ce qui vous fait grossir ou vous empêche de maigrir. Les fausses croyances, les règles et les habitudes, nous éloignent d’un comportement alimentaire régulé. Sans nous en apercevoir nous mangeons trop.
Se connecter aux mécanismes de régulation du poids.
Ensuite, pour perdre votre surpoids, pour atteindre et conserver votre poids d’équilibre, nous allons vous reconnecter aux sensations régulatrices du poids. Retrouver vos sensations alimentaires qui vont vous permettre de manger selon vos besoins et sans risque d’excès.
Gérer mes envies de manger, mes grignotages.
Si vos envies de manger sont fréquentes, si vous avez des difficultés à vous arrêter de manger, nous allons grâce à la pleine conscience améliorer votre alimentation émotionnelle.
Augmenter votre capacité à atteindre un rassasiement en mangeant vos aliments réconfortants. Déguster en pleine conscience et empêcher ainsi que l’envie ne se transforme en compulsion. Améliorer la gestion de vos émotions, pour faire en sorte que toutes vos émotions ne déclenchent pas systématiquement des envies de manger.